ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
BODYPUMP
TREKKING
SRETCH+ABS
Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Занятия по данной программе улучшают выносливость, улучшают координацию, сжигают лишние калории
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. BODYPUMP- самый короткий путь к хорошей физической форме.
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов. ABS-тренировка мышц брюшного пресса.
АКАВАЭРОБИКА
ЙОГА+ПИЛАТЕС
TOP BODY
Мягкая и деликатная проработка асан, учит правильно стоять, правильно размещать центр тяжести, вытягиваясь всем телом в разные стороны. При систематических занятиях улучшается кровообращение, суставы и мышцы приобретают гибкость, снимает усталость и улучшает память. Главная цель заключается в достижении гармонии между физической и духовной составляющими.
Представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку. Постепенно начнут укрепляться мышцы, увеличится работоспособность, улучшится эмоциональный фон, повысится жизненный тонус.
Программа top body направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц, пресса и ног.
В течение часа вы вместе с тренером сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус!
Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы,
ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ